很多疾病都有分類的，脂肪肝也是一樣的，脂肪肝可以分為輕度、中度和重度的，其中中度脂肪肝是很常見的，那么，我們中度脂肪肝是怎么形成的?

　　肝內(nèi)沉積脂肪的增加主要是脂肪酸和甘油三酯的增加，膽固醇、膽固醇酯及磷脂的增加較少，更確切的脂肪肝命名，應(yīng)該包括所沉積脂類物質(zhì)的性質(zhì)。由于絕大多數(shù)的脂肪肝是甘油三酯沉積所致，因此一般所稱的脂肪肝屬于甘油三酯類脂肪肝。

　　各種原因?qū)е赂蝺?nèi)甘油三酯合成與分泌的失衡，就比較容易產(chǎn)生TG在肝內(nèi)沉積，形成脂肪肝。大多數(shù)情況是肝臟本身的原因，少數(shù)是肝外的原因。TG在肝細(xì)胞的時(shí)機(jī)濃度是由上述兩種平衡決定的。所以脂肪肝的形成主要?dú)w結(jié)于以下兩個(gè)方面：

　　1、從肝細(xì)胞外來的脂類或肝內(nèi)合成的脂類增多，而這些脂類在肝內(nèi)被氧化的減少，即肝臟不能講這些脂類全部氧化，終將他們合成TG，使得肝內(nèi)TG增多;

　　2、因?yàn)闄C(jī)體營養(yǎng)不良，中度，必須脂肪酸的缺乏，膽堿或蛋白質(zhì)缺乏致使TG不能裝配極低密度脂蛋白及時(shí)分泌如血中。由此，肝內(nèi)TG的合成與分泌發(fā)生不平衡，終導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

　　中度脂肪肝日常保養(yǎng)是關(guān)鍵，除了選擇正規(guī)的方法還要多喝茶，總之要注意這幾點(diǎn)：

　　1、合理膳食每日三餐膳食。要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。少吃油膩，油炸食物，多以綠色有機(jī)蔬菜為主，盡可能的清淡飲食。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉�？梢曌约后w質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng);要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　3、多喝茶。能有效的逆轉(zhuǎn)脂肪肝，這是很不錯(cuò)的方法。

　　4、此外保持一個(gè)良好的心情也是至關(guān)重要的。