脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病,因此改變生活習慣是最重要的治療方法.對于非酒精性脂肪肝,堅持運動是治療時最基本的方法.而‘運動是治療非酒精性脂肪肝最好的藥,已經(jīng)成為醫(yī)生們普遍認同的觀點.河南省開封市肝病醫(yī)生指出.當然,酒精性脂肪肝的最基本治療是戒酒.

    不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活動的習慣.尤其是那些晚餐進食高熱量、高蛋白、高脂肪的人,若吃完就坐著不動,時間久了,體內過剩的營養(yǎng)就會轉化為脂肪,積存在肝臟,進而形成脂肪肝.魏來介紹,多運動不但能消耗多余能量,還可以增加胰島素受體的敏感性,以維持相對正常的血脂、血糖水平.

    未來認為,非酒精性脂肪肝患者每天都應該堅持運動,最好每次都維持在1小時左右.采取哪種運動方式并不重要,關鍵是自己喜歡,有興趣堅持下去.同時,必須達到一定的運動量.合理的減重速度是0.45-0.9公斤/周."根據(jù)中華醫(yī)學會肝病學分會脂肪肝和酒精性肝病學組制定的《非酒精性脂肪性肝病診療指南》,堅持有氧運動6個月后,患者體重的下降幅度應保證平均每月不到0.45千克,或體重指數(shù)>27公斤/米2合并血脂、血糖、血壓兩項異常者才考慮藥物降脂治療."

    河南省開封市肝病醫(yī)生指出,除了運動,脂肪肝患者還應恪守一天三餐的準則,不吃零食、甜食,杜絕宵夜.研究證明,飲食過量,好吃零食、甜食、夜宵以及不吃早餐的飲食習慣,會擾亂代謝功能.不吃早餐的人可能因白天工作量大又存在飲食不均衡、營養(yǎng)不足等問題,也會誘發(fā)脂肪肝.